aujourd’hui, on recharge les batteries 🪫 ☁️

Une pratique très douce et régénérante, à la fois pour le corps et pour l'esprit.  En comparaison avec le yin, dans le yoga restauratif on ne cherche pas l’étirement mais plutôt le confort absolu pour atteindre une relaxation profonde.

Aujourd’hui on explore une position que j’affectionne tout particulièrement: les jambes contre le mur.

Considérée comme une inversion elle permet de changer de perspective sur les choses, elle permet aussi au corps et au système nerveux de se relâcher réellement et de se recharger. 🪫

Conseil du jour :

Quand tu te sens fatiguée, surmenée, épuisée ou que tu as les jambes lourdes, ou même du mal à digérer, tu peux, à n’importe quel moment de la journée, mettre les jambes contre le mur (ou plié sur un canapé)  pour te ressourcer…même 5 min suffiront.

Perso c’est mon ‘GO TO’ quand j’ai pas le temps mais que j’ai vraiment besoin d’un reset.

Tu peux en abuser et sur abuser, c’est recommandé par Docteur Aurélie alors c’est pas des conneries 😉

Ton système sanguin, nerveux, lymphatique, digestif et respiratoire te dira merci… oui rien que ça