L’essentiel de la respiration pour soulager l’anxiété, en toute autonomie
Tu subis l’anxiété au quotidien et tu passes des heures à chercher des solutions sans savoir par où commencer ?
Alors commençons par le point de départ essentiel : la respiration.
‘Respire’ rassemble tout ce dont tu as besoin de savoir et comprendre sur la respiration pour soulager l’anxiété, pour retrouver le calme et la sécurité, où que tu sois
Ce n’est pas un challenge à terminer, c’est un espace de ressources à explorer et à garder
Imagine vivre sereinement, non pas parce que l'anxiété a disparue, mais parce que tu as les outils pour y faire face, à tout moment
c’est un super-pouvoir ça, non ?
Grâce à “Respire” tu vas :
comprendre les principes de base de la respiration et apprendre à utiliser ton souffle efficacement pour te soutenir à chaque instant
comprendre les différents états de ton système nerveux et leur besoins (qu’est ce qui m’arrive ? qu’est-ce que je peux faire ? )
comprendre les différents niveaux d’anxiété, les symptômes et leur besoins
tu seras guidée pas-à-pas pour chacune des pratiques / techniques
gagner en autonomie car tu auras les outils pour te soutenir quotidiennement - tout ça, rassemblé au même endroit
tu auras un espace en ligne digne d’un sanctuaire, accessible à tout moment.
Imagine que tu sens l'anxiété monter… mais cette fois, au lieu de te sentir dépassée, tu sais exactement quelle respiration utiliser pour retrouver ton calme, rapidement, où que tu sois.
Et dans le doute, “respire” est là
Hello hello , moi c’est Aurélie :)
Une femme créative, hypersensible et exploratrice du monde et de l'être.
J’ai mis 25 ans à comprendre que ce que je vivais au quotidien c’était de l’anxiété... jusqu’au jour où elle ne m’a plus laissé d’autre choix que d’y faire face et mon système nerveux a dit : Stop ✋
Un quotidien entre vagues d’angoisses intenses et de paralysie totale (mentale, physique, émotionnelle) et tout ça pendant des années…on repeat.
J’étais professeur de yoga et je me noyais dans ma propre honte, je ne comprenais pas ce qui m’arrivais, je n’étais plus capable de ‘fonctionné’, de réfléchir encore moins d’agir. Alors je me suis isolée, beaucoup isolée, jusqu’à ce que mon monde deviennent tout petit, dark et sans vie.
Et un jour c’est moi qui est dit stop. J’ai appris sur le système nerveux, sur l’anxiété, j’ai commencé une nouvelle thérapie, j’ai testé des milliers de techniques de régulation (avec beaucoup de ratés) et 6 ans d’exploration plus tard, je partage avec toi tout ce que j’ai compris, appris et surtout tout ce qui m’a réellement aidé et qui je sais pourra t’aider aussi.
Je ne suis pas psychologue, je ne suis pas thérapeute, en revanche je te donne tout les outils qui entre deux séances qui peuvent réellement sauvé une vie. Ma mission n’est pas de t’aider à comprendre d’où elle vient, ma mission c’est de t’apporter les outils pour te réguler au quotidien, pour que tu ne te sentes plus jamais, j.a.m.a.i.s, démunie, désarmée face à l’anxiété.
Mon souhait c’est que chaque personne qui entre dans mon univers (toi inclus) n’est plus jamais peur de l’anxiété, que s’empêcher de vivre par peur d’une nouvelle crise, ce soit du passé, que chaque personne reprenne sa place dans sa vie en tant que main character avec confiance et sérénité.
Je ne promets pas que l’anxiété va disparaître, mais je te promets que tu vas retrouver ta vie, pleine et joyeuse parce que c’est toi qui a les cartes en mains, pas l’anxiété.
Dans “Respire” on ne respire pas juste pour respirer, on respire pour ramener de la sécurité
Respire
L’essentiel de la respiration pour soulager l’anxiété, en toute autonomie
49€ en pré-commande au lieu de 69€ jusqu’au 15 août
Inclus dans ‘Respire’ :
Vidéos éducationnelles ( respiration, système nerveux et niveaux d’anxiété ) : 3 vidéos
Espace pratique- expliqué et guidé - :
Quand tout s’accélère : 11 vidéos
Quand tout s’éteint : 6 vidéos
EN BONUS : un audio issu de ‘Sweet dreams’ pour stopper l’agitation mentale et t’endormir sans lutter contre les pensées.
Questions fréquentes :
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RESPIRE est fait pour toi si tu ressens régulièrement du stress, de l'anxiété, des montées d'angoisse, un mental qui tourne en boucle ou si tu as simplement un réel besoin d’apaisement grâce à la respiration. Aucune expérience n'est nécessaire.
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Oui. Les exercices sont expliqués pas à pas et guidés en vidéo. Tu n'as pas besoin de connaître le yoga ou les techniques de respiration. Tu n'as qu'à te laisser guider. Toutes les techniques sont simples et accessibles :)
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RESPIRE a été conçu pour t'apprendre des techniques de respiration qui peuvent aider à retrouver plus rapidement un état de calme lorsque ton système nerveux s'emballe. Une pratique est entièrement dédiée pour les crises d’angoisses, cependant pour les crises d’angoisses la respiration seule est un bon point de départ, selon les personnes ça ne sera pas forcément suffisant, mais apprendre à ralentir la respiration est essentielle donc je recommande fortement de commencer par là :)
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RESPIRE ne s'adresse pas uniquement aux personnes qui vivent des crises d'angoisse. Si tu te sens souvent tendue, fatiguée, envahie par tes pensées, avec des difficultés à te concentrer ou à te détendre, ces pratiques peuvent également t'aider à retrouver davantage d'équilibre et de sérénité au quotidien.
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La plupart des pratiques durent entre 5 minutes et 30 de minutes. Tu peux choisir celle qui correspond à ton besoin du moment.
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Je te recommande de commencer par les vidéos éducatives afin de comprendre le fonctionnement de la respiration, du système nerveux et des niveaux d'anxiété. Ensuite, tu pourras piocher librement dans les pratiques selon ce dont tu as besoin à l'instant T.
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✓ 3 vidéos pour comprendre le fonctionnement de la respiration, du système nerveux et des niveaux d'anxiété.
✓ 11 pratiques guidées lorsque tout s'agite (stress, anxiété, agitation, montée de panique, palpitations...).
✓ 6 pratiques guidées lorsque tout s'éteint (fatigue, brouillard mental, manque d'énergie, sensation de déconnexion...).
✓ En bonus : un audio issu de Sommeil Profond pour favoriser l’endormissement
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Tu bénéficies d'un accès illimité à vie et tu peux revenir aux pratiques aussi souvent que tu en ressens le besoin :)
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Non :) Un endroit calme est idéal, mais tu peux pratiquer de nombreuses respirations chez toi, au travail ou même dans ta voiture avant un rendez-vous (à l'arrêt), selon les exercices.
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Certaines respirations procurent une sensation d'apaisement dès la première pratique. Comme toute compétence, plus tu les utilises régulièrement, plus ton corps apprend à retrouver cet état de calme avec facilité.
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Non. RESPIRE est un programme d'apprentissage et d’exploration de la respiration et de régulation du système nerveux. Il ne remplace pas un avis ou un traitement médical, ni un accompagnement psychologique lorsque celui-ci est nécessaire. Il est cependant un excellent complément :)
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C'est tout à fait normal. Il n'existe pas une seule respiration qui convienne à tout le monde ni à toutes les situations. C'est pourquoi RESPIRE te propose plusieurs techniques, pour que tu puisses découvrir celles qui correspondent le mieux à ton corps et à ton état du moment. Avec la pratique, tu apprendras progressivement à reconnaître ce dont ton système nerveux a besoin.
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C'est justement l'objectif de RESPIRE. Tu apprendras à reconnaître si ton système nerveux a besoin d'être apaisé lorsqu'il s'emballe… ou, au contraire, d'être doucement remis en mouvement lorsqu'il s'éteint. Au lieu d'utiliser la même technique dans toutes les situations, tu sauras choisir la respiration la plus adaptée à ce que tu vis sur le moment, la description et les titres amènent des précisions supplémentaires en complément des vidéos éducatives :)
Imagine ne plus dépendre du temps, des circonstances ou de quelqu'un d'autre pour vivre sereinement. Parce que tu as déjà, en toi, l'outil le plus puissant pour apaiser ton système nerveux et retrouver ta sécurité intérieure : ton souffle.
et que tu sais désormais l’utiliser
Le guide essentiel pour apprendre à utiliser ton souffle comme un véritable outil de régulation du système nerveux.
sortie officielle le 15 août
