Je te conseille de faire cette séance le ventre vide car on va stimuler les organes du ventre

La respiration qu’on explore aujourd’hui s’appelle ‘la respiration Kapalabhati’ , une technique de pranayama énergisante et purifiante.

Pratiquée régulièrement, Kapalabhati apporte une clarté mentale, reboost la vitalité et apporte un équilibre intérieur et, peu dit, mais ça renforce aussi les abdos 🍫

Kapalabhati c’est cool pour :

• Purifier, nettoyer ton système respiratoire : Élimine les toxines et nettoie les poumons.

• Stimuler ton énergie vitale (Prana) : Augmente la clarté mentale et l’énergie globale du corps.

• Améliorer ta concentration : Apaise l’esprit et améliore ta capacité à rester focus.

• Stimuler et masser ton système digestif ( intestins, estomac, diaphragm..)

• Améliorer ta gestion du stress et de l’anxiété : Apaise le système nerveux, améliore ta qualité de respiration

⚠️ Précautions : Cette pratique est déconseillée aux personnes souffrant d'hypertension, de maladies cardiaques, d’épilepsie ou grossesse. Si c’est ton cas je te conseille de piocher dans une des séances précédentes 🫶