La respiration influence directement la qualité du sommeil en agissant sur le système nerveux. Lorsqu’elle devient lente, ample et consciente, elle envoie au corps un signal de sécurité, fait chuter l’état d’hypervigilance et permet au mental de s’éteindre. Respirer autrement avant de dormir, c’est offrir au corps les conditions physiologiques nécessaires pour glisser vers un sommeil profond, réparateur et durable 🌙

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