LE DÉFI BIEN-ÊTRE
31 Jours pour alléger ton quotidien
👉 Une pratique par jour, pendant 31 jours
DU 01 AU 31 OCTOBRE 2025
Cap ou pas cap ?
Tu te sens:
🫨 Stressé.e 🤯 Surmené.e Épuisé.e mentalement
↓
Tu as besoin de :
✔ Souffler ✔ Relâcher la pression ✔ d’Alléger ton mental
🚫 Mais tu n’as pas le temps, de te rajouter une pratique compliquée ?
Tu es au bon endroit
👉 Ce défi est pour toi si tu veux retrouver un esprit léger, plus d’énergie et un mieux-être global, sans bouleverser ton emploi du temps.
🤝 La promesse du Défi Bien-être
En seulement 20 minutes par jour (environ), Tu vas :
✔︎ Libérer ton mental du trop-plein et réduire le stress
✔︎ Retrouver de la clarté et de la légèreté au quotidien
✔︎ Retrouver un équilibre physique et mental
✔︎ Et installer de nouveaux réflexes simples pour prendre soin de tout ton être
🤔 Comment ça marche ?
👉Chaque jour, tu reçois une pratique guidée courte (respiration, relaxation, mouvement doux, méditation, écriture intuitive…), pendant 31 jours.
👉 Tu sauras la durée des pratiques en avance pour pouvoir t’organiser
👉 Tu reçois ta pratique du jour par email mais tu peux y accéder directement ici sur mon site où une vidéo se débloque par jour
✘ Pas besoin d’expérience préalable ni de matériel compliqué.
Une pratique par jour, pendant 31 jours, Cap ou pas cap ?
Un aperçu de ce qui t’attends …
Inclus
🧘🏻♀️ x7 séances de méditation
🌬️x3 séances de respiration
🍃 x13 flows corporels (yoga vinyasa, yin yoga et restorative)
💪 x4 workout (pilates)
🦋 x2 séances d’EFT (Technique de Libération Emotionelle)
✨ x1 séance de ‘Shaking allongé’ (tremblement intentionnel du corps )
🛁 x1 séance d’auto massage
Les bénéfices concrets que tu vas ressentir
✨ Un esprit plus calme et plus clair dès les premiers jours
✨ Une sensation d’être plus centré.e, dès la première semaine
✨ Une meilleure qualité de sommeil
✨Un corps renforcé la troisième semaine 👉 Plus d’énergie et de vitalité pour commencer la journée,
✨ Le plaisir de prendre du temps pour toi sans culpabiliser, et de nouvelles habitudes ancrées simplement des la quatrième semaine
✨ Le sentiment de reprendre le contrôle de ton bien-être.
🌟 Pourquoi ce défi est différent ?
Parce qu’il a été conçu pour les vies pressées et stressées
✘ Pas de méthodes complexes ni de pratiques interminables.
J’ai créé ce défi comme une bouffée d’oxygène quotidienne : simple, efficace, adaptée à la réalité d’un agenda déjà bien rempli.
✨À la fin du défi, tu auras :
✔︎ les clés en main pour garder un esprit léger, plus apaisé
✔︎ Une énergie renouvelée
✔︎ Et surtout, une boîte à outils complète pour continuer à cultiver ton bien-être, même dans un quotidien chargé.
LE DÉFI BIEN-ÊTRE
31 jours - 31 pratiques
Du 1er au 31 Octobre 2025
Tarif préférentiel 75€ → 49€
Tarif préférentiel jusqu’au 25 SEPT inclus (valable sur l’accès illimité uniquement)
🎁 Réduction automatique au paiement ↘︎
49€ jusqu'au 25/09/25 [ Réduction automatique ]
👉 Pas encore prêt.e à t’engager sur 31 jours ?
↓
Je t’offre 2 séances gratuites (une séance de yoga + une relaxation)
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