Les jambes contre le mur est une posture profondément régulatrice pour le système nerveux, idéale avant le sommeil. Considérée comme une inversion douce, elle apaise le corps, favorise le retour veineux et décharge les tensions accumulées dans les jambes et le bassin. Cette position envoie un message clair de sécurité au cerveau, ralentit le mental et aide le corps à sortir de l’activation pour glisser naturellement vers l’endormissement et un sommeil plus profond. Elle joue aussi un rôle sur la température du corps, elle permet de baisser la température ce qui est nécessaire, et surtout, un processus naturel de l’endormissement. En mettant les jambes contre le mur, tu donnes un petit coup de pouce au corps pour accélérer ce processus qui peut parfois être “bloqué” si le système nerveux est en alerte.

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